Stres – 5 powszechnych mitów

Opublikowano:

Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. Nie da się go uniknąć. Mimo, że wszyscy go doświadczamy, to wielu z nas błędnie postrzega jego podstawę i rolę, jaką pełni. Wokół tego zjawiska narosło wiele błędnych przekonań, które są bardziej szkodliwe niż sam stres. Obalmy najpowszechniejsze mity na jego temat! Mit 1: […]

Przypowieść terapeutyczna nr VI – o złości i wrogim nastawieniu do otoczenia

Opublikowano:

Opowiadanie ma wartość terapeutyczną, niesie ze sobą informacje, emocje, ulgę, pozwala spojrzeć na wydarzenia z innej perspektywy, skłania do refleksji. To narzędzie często wykorzystywane przez psychoterapeutów w pracy. Przyjrzyjmy się dziś złości, a dokładniej mechanizmowi obronnemu zwanego w psychoterapii Gestalt jako retrofleksja. Ma on na celu ochronę innych przed naszą […]

Światowy Dzień Psychologa – narcystyczne autożyczenia

Opublikowano:

Każda okazja do świętowania jest dobra. 21 lutego przypada Międzynarodowy Dzień Psychologa. Dzień ten skłania mnie do refleksji, czego mogłabym sobie i innym psychologom życzyć zawodowo. 5 życzeń psychologa Jako, że najszczersze i najcelniejsze życzenia człowiek składa sobie sam, podzielę się z czytelnikami bloga, czego bym winszowała sobie i kolegom […]

Kryzys psychiczny – to się zdarza. Jak przetrwać załamanie nerwowe?

Opublikowano:

Kryzys psychiczny to ostre, przejściowe doświadczenie zakłócenia równowagi psychicznej. Doświadczenie takie przekracza możliwości samodzielnego poradzenia sobie danej osoby. Może być skutkiem konfrontacji z zaskakującą sytuacją bądź wydarzeniem krytycznym, może być też spowodowany zagrożeniami związanymi z sensem życia, systemem wartości, koncepcji własnej osoby. Nie jest to choroba i nie wymaga leczenia. […]

Depresja lekooporna – 5 aktualnych faktów

Opublikowano:

Depresję nazywa się cichym zabójcą. Często prowadzi do samobójstw. Uznawana jest dziś za jedną z najczęstszych chorób cywilizacyjnych i występuje niezależnie od regionu geograficznego. Postać depresji, która nie reaguje na standardowe leczenie antydepresantami to depresja lekooporna. Zaburzenie to nie jest rzadkie – dotyczy nawet 30% dorosłych z objawami depresji. Co […]

Sen – 10 ciekawostek o spaniu

Opublikowano:

Sen od lat jest przedmiotem licznych badań. Co nauka mówi nam o spaniu? Jakie tajemnice skrywa sen? Zapoznajcie się z 10 faktami na temat spania. 1. Osoby śpiące 6-7 godzin dziennie żyją dłużej od tych, którzy na sen poświęcają 8 godzin Dotychczasowe wnioski z badań, jako, że najzdrowiej jest przesypiać […]

Nowe seriale psychologiczne cz. IV – co warto obejrzeć w sezonie zima 2019?

Opublikowano:

Nowy rok to nowe produkcje telewizyjne! Przybywam z propozycją trzech seriali dla miłośników gatunku „dramat psychologiczny” i „thriller psychologiczny”. Poniżej znajdziecie ich krótkie opisy. Polecane seriale psychologiczne Dwa pierwsze tytuły dostępne są na Netflix. Z kolei trzeci serial psychologiczny emitowany jest na Prime Video. Sprawdźcie, czy już znacie najnowsze hity […]

Dlaczego okłamujemy psychoterapeutę? 10 powodów niemówienia prawdy na terapii

Opublikowano:

Mijanie się z prawdą w czasie terapii może być intencjonalne lub nieumyślne. W obu przypadkach utrudnia, a czasem wręcz uniemożliwia proces leczenia. John Grohol zanalizował przyczyny kłamania na psychoterapii. Jakie są powody oraz skutki niemówienia prawdy terapeucie? Okłamywany terapeuta – konsekwencje Do czego prowadzi nie mówienie prawdy na terapii? Niestety […]

Tego nie powie Ci terapeuta – 5 pomijanych faktów terapeutycznych

Opublikowano:

Uczęszczasz na psychoterapię? A może dopiero rozważasz jej podjęcie? Podczas terapii prawdopodobnie nie usłyszysz od specjalisty pewnych kwestii dotyczących jej specyfiki, a możliwe, że chciałbyś je znać. Są one pomijane lub niechętnie ujawniane. Jakie sekrety może mieć Twój terapeuta? Oto kilka z nich. Czego nie mówi pacjentowi terapeuta? 5 pomijanych […]

Podsumowanie 2018 roku Psychologgera. Postanowienia noworoczne

Opublikowano:

Rok temu postawiłam sobie pewne blogowe postanowienia noworoczne. Pora na podsumowanie listy celów i moich działań w ostatnich 12 miesiącach. Jako, że lubię planować (i podsumowywać!), wzięłam się za stworzenie nowej listy postanowień na nadchodzący rok. Czas upływa mi bardzo szybko: dzień za dniem, miesiąc za miesiącem. Ani się nie […]