„Emocjonalne pułapki przeszłości”. Recenzja książki psychologicznej

Opublikowano:

Książki psychologiczne wydawnictwa GWP cieszą się sporą popularnością. Właśnie do księgarni trafiła kolejna nowość – „Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowania” autorek G. Jacob, H. van Genderen, L. Seebauer. Świeżo po lekturze podzielę się swoją osobistą oceną tej pozycji wydawniczej. Założenia terapii schematów „Emocjonalne pułapki przeszłości” to poradnik […]

Depresja atypowa – co powinieneś o niej wiedzieć. 5 faktów

Opublikowano:

Pomimo swojej nazwy, depresja atypowa jest jednym z częstszych rodzajów depresji, dotykającym od 16-25% osób cierpiących na tę chorobę. Ponieważ objawy różnią się od tych w klasycznej depresji, jest ona często błędnie diagnozowana. Depresja atypowa vs klasyczna – 5 różnic Omawiana postać depresji odróżnia się od typowej postaci tej choroby kilkoma […]

Prokrastynacja – nie taki diabeł straszny. Dlaczego odwlekamy działania?

Opublikowano:

Sporo mówi się o walczeniu z prokrastynacją, czyli zwlekaniem i odkładaniem rzeczy na później. Ta tendencja ujawnia się w różnych dziedzinach życia, a w Internecie można znaleźć tysiące porad, jak z tym sobie poradzić. Jednak prokrastynacja to ważny sygnał. Zanim zacznie się ją zwalczać, warto przyjrzeć się przyczynom unikania wykonania […]

Polecane seriale psychologiczne – cz. V. Nowości serialowe

Opublikowano:

Oglądanie seriali odrywa od własnych problemów i angażuje emocjonalnie. Identyfikowanie się z bohaterami bywa też inspiracją do zmiany. Proponowane 3 nowe seriale psychologiczne skłaniają do przemyśleń i nie pozwalają przejść wobec opisywanych historii obojętnie. 3 seriale psychologiczne Dwa z wymienionych tytułów są wyprodukowane w 2019 roku. Z kolei ostatni polecany […]

Zadbaj o zdrowie psychiczne na wiosnę – poddaj terapii swój grafik

Opublikowano:

Wiosna to doskonały czas na generalne porządki. Dlaczego by ograniczać się jedynie do swojego otoczenia? Aby lepiej funkcjonować i mieć lepsze samopoczucie przyjrzyj się krytycznie swojemu grafikowi. Jak ułożyć plan dnia, by dbać zarówno o psychikę, jak i ciało? Wraz z nadejściem cieplejszych dni jesteśmy bardziej skłonni do działania i […]

Czy halny wpływa na samopoczucie? Wiatr halny a ryzyko samobójstwa

Opublikowano:

W regionach górskich przekonanie, że wiatr halny ma wpływ na samobójstwa, jest silnie zakorzenione. Co na ten temat mówi nauka? Czy rzeczywiście wiatr halny wpływa na samopoczucie? Zależność samopoczucia od pogody Ogólnie uważa się, że warunki pogodowe nie pozostają bez znaczenia dla naszego stanu psychicznego, niemniej jednak dane naukowe dotyczące […]

10 ciekawostek na temat mózgu

Opublikowano:

Ciekawostki o funkcjonowaniu mózgu to temat, który nigdy się nie skończy. Nadal nie zgłębiliśmy wszystkich tajemnic skrywanych przez mózg, a nowe odkrycia nie przestają nas zaskakiwać. Sprawdź, jaki to intrygujący organ! 1. Mózg nie boli W mózgu nie ma receptorów bólowych. Oznacza to, że nie ma też narzędzi, które ten […]

4 polecane aplikacje mobilne – zdrowie psychiczne

Opublikowano:

Nie jestem zwolennikiem instalowania multum aplikacji na smartfona, jednak nawet ja skusiłam się na kilka z nich. Poniżej zaprezentuję polecane przeze mnie aplikacje mobilne pożyteczne dla zdrowia psychicznego. Wybrałam dla Was darmowe aplikacje mobilne, kierując się ich użytecznością. Testowałam je na systemie Android. Wspomóż swoje zdrowie psychiczne za ich pomocą! […]

Stres – 5 powszechnych mitów

Opublikowano:

Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. Nie da się go uniknąć. Mimo, że wszyscy go doświadczamy, to wielu z nas błędnie postrzega jego podstawę i rolę, jaką pełni. Wokół tego zjawiska narosło wiele błędnych przekonań, które są bardziej szkodliwe niż sam stres. Obalmy najpowszechniejsze mity na jego temat! Mit 1: […]

Przypowieść terapeutyczna nr VI – o złości i wrogim nastawieniu do otoczenia

Opublikowano:

Opowiadanie ma wartość terapeutyczną, niesie ze sobą informacje, emocje, ulgę, pozwala spojrzeć na wydarzenia z innej perspektywy, skłania do refleksji. To narzędzie często wykorzystywane przez psychoterapeutów w pracy. Przyjrzyjmy się dziś złości, a dokładniej mechanizmowi obronnemu zwanego w psychoterapii Gestalt jako retrofleksja. Ma on na celu ochronę innych przed naszą […]