Przez ostatnie miesiące jest mnie mało na blogu, social mediach i ogólnie w Internecie. Powód jest trywialny – deficyt czasu. Jednak jesienny i zimowy okres co roku wzbudza we mnie refleksje, którymi dzielę się poniżej. Znów pracuję ponad normę. Psycholodzy mają w tym kraju niestety ręce pełne roboty, nie do […]
Potrzeby osób starszych zmieniają się na przestrzeni lat – tak jak i zmienia się rzeczywistość, w której żyją. Aby je zaspokajać należy przede wszystkim być ich świadomym. Ignorowanie zaspokajania potrzeb prowadzi do wielu negatywnych skutków zdrowotnych, takich jak depresja seniora. Ale czego właściwie potrzebuje współczesny senior? Co jest niezbędne seniorowi? […]
Do opublikowania poniższej historii terapeutycznej skłoniła mnie zaostrzająca się sytuacja polityczna w Polsce. Różne grupy społeczne walczą między sobą, poziom agresji w społeczeństwie się zwiększa. Coraz dalej nam od dialogu i wzajemnej akceptacji lub chociażby tolerancji. Dlaczego? Na to pytanie pomaga znaleźć odpowiedź przypowieść terapeutyczna o mrówkach. Stali czytelnicy zapewne […]
Zapewne znacie lub słyszeliście o idei work-life balance. To koncepcja zarządzania czasem, stawiająca za cel odnalezienie równowagi pomiędzy życiem zawodowym (praca, kariera i ambicja) a życiem prywatnym (zdrowie psychiczne i fizyczne, rozrywka, rodzina, duchowość). Inaczej mówiąc, to stan, w którym nasze życie zawodowe i prywatne tworzą spójną całość, służą naszym […]
Hortiterapia to nazwa terapii ogrodniczej, wykorzystującej zajęcia w ogrodzie i przebywanie wśród roślin, by poprawić zdrowie psychiczne i fizyczne człowieka. Korzyści płynące z przebywania w otoczeniu roślin oraz aktywności w zakresie ich uprawy i pielęgnacji służą lepszej jakości życia. Jesień oraz wiosna to czas intensywnych prac w ogrodzie. Jednak pielęgnacja i uprawa zieleni to zajęcie niemal całoroczne. […]
Wzorem ubiegłego roku postanowiłam podzielić się kilkoma moimi tegorocznymi refleksjami i przemyśleniami. Odkąd pamiętam byłam refleksyjną osobą, analizującą i obserwującą. Ponadto lubię książki, filmy oraz towarzystwo mądrzejszych ode mnie ludzi. Stąd też rodzą się nowe wnioski, a dotychczasowe przeformułowują się. 1. Na przyjemności nie trzeba zasłużyć Tak samo jak i […]
Czerpanie przyjemności z czyjegoś nieszczęścia lub pecha to dość powszechnie występująca reakcja. Zjawisko to może budzić wewnętrzny konflikt przekonań u odczuwającej go osoby. Z jakich powodów odczuwamy złośliwą satysfakcję w obliczu czyjegoś niepowodzenia? Termin schadenfreude powstał poprzez połączenie niemieckich słów Schaden (szkoda, strata) i Freude (radość). Jest on używany w psychologii […]
Pierwsza pomoc psychologiczna to wsparcie emocjonalne osoby doświadczającej silnie stresowego lub kryzysowego wydarzenia. Jej celem jest m.in. ustabilizowanie stanu psychicznego osoby w kryzysie. Umiejętnie udzielona zapobiega powstawaniu zaburzeń psychicznych, a nawet ratuje życie. Może udzielać jej każdy, nie tylko profesjonalista. Powszechność zjawiska kryzysu sprawia, że jest to umiejętność niezwykle potrzebna. […]
Klasyfikacje schorzeń psychicznych wciąż się zmieniają, co znajduje odzwierciedlenie w nowych wersjach podręczników diagnostycznych (ICD, DSM). Pojawiają się nowe schorzenia, a inne są usuwane. Przenieśmy się do przeszłości – tej całkiem niedalekiej – i poznajmy dwie jednostki uważane niegdyś za choroby psychiczne. Jak wiecie z poprzedniego wpisu, w przeszłości nostalgia […]
Motto życiowe to sentencja, z którą identyfikuje się dany człowiek. Często to cytat z książki, filmu, piosenki lub przysłowie. Po co komu motto? Jakie pełni funkcje? Jak go znaleźć? Dawno, dawno temu nauczycielka w szkole spytała się nas na lekcji, jakie mamy motto w życiu. Mieliśmy około 14-stu lat, więc […]
