Czego potrzebują Seniorzy? Pragnienia osób starszych

Opublikowano:

Potrzeby osób starszych zmieniają się na przestrzeni lat – tak jak i zmienia się rzeczywistość, w której żyją. Aby je zaspokajać należy przede wszystkim być ich świadomym. Ignorowanie zaspokajania potrzeb prowadzi do wielu negatywnych skutków zdrowotnych, takich jak depresja seniora. Ale czego właściwie potrzebuje współczesny senior? Co jest niezbędne seniorowi? […]

Dlaczego ze sobą walczymy? Przypowieść terapeutyczna

Opublikowano:

Do opublikowania poniższej historii terapeutycznej skłoniła mnie zaostrzająca się sytuacja polityczna w Polsce. Różne grupy społeczne walczą między sobą, poziom agresji w społeczeństwie się zwiększa. Coraz dalej nam od dialogu i wzajemnej akceptacji lub chociażby tolerancji. Dlaczego? Na to pytanie pomaga znaleźć odpowiedź przypowieść terapeutyczna o mrówkach. Stali czytelnicy zapewne […]

Zachować balans, czyli work-life-balance w praktyce [osobiste]

Opublikowano:

Zapewne znacie lub słyszeliście o idei work-life balance. To koncepcja zarządzania czasem, stawiająca za cel odnalezienie równowagi pomiędzy życiem zawodowym (praca, kariera i ambicja) a życiem prywatnym (zdrowie psychiczne i fizyczne, rozrywka, rodzina, duchowość). Inaczej mówiąc, to stan, w którym nasze życie zawodowe i prywatne tworzą spójną całość, służą naszym […]

Terapia w ogrodzie? Hortiterapia poprawia zdrowie psychiczne człowieka

Opublikowano:

Hortiterapia to nazwa terapii ogrodniczej, wykorzystującej zajęcia w ogrodzie i przebywanie wśród roślin, by poprawić zdrowie psychiczne i fizyczne człowieka. Korzyści płynące z przebywania w otoczeniu roślin oraz aktywności w zakresie ich uprawy i pielęgnacji służą lepszej jakości życia. Jesień oraz wiosna to czas intensywnych prac w ogrodzie. Jednak pielęgnacja i uprawa zieleni to zajęcie niemal całoroczne. […]

Refleksje życiowe psychologa – 5 prostych myśli dla zdrowia psychicznego

Opublikowano:

Wzorem ubiegłego roku postanowiłam podzielić się kilkoma moimi tegorocznymi refleksjami i przemyśleniami. Odkąd pamiętam byłam refleksyjną osobą, analizującą i obserwującą. Ponadto lubię książki, filmy oraz towarzystwo mądrzejszych ode mnie ludzi. Stąd też rodzą się nowe wnioski, a dotychczasowe przeformułowują się. 1. Na przyjemności nie trzeba zasłużyć Tak samo jak i […]

Gdy cieszy nas cudze nieszczęście – schadenfreude

Opublikowano:

Czerpanie przyjemności z czyjegoś nieszczęścia lub pecha to dość powszechnie występująca reakcja. Zjawisko to może budzić wewnętrzny konflikt przekonań u odczuwającej go osoby. Z jakich powodów odczuwamy złośliwą satysfakcję w obliczu czyjegoś niepowodzenia? Termin schadenfreude powstał poprzez połączenie niemieckich słów Schaden (szkoda, strata) i Freude (radość). Jest on używany w psychologii […]

Pierwsza pomoc psychologiczna w kryzysie – na czym polega i czemu każdy powinien ją znać

Opublikowano:

Pierwsza pomoc psychologiczna to wsparcie emocjonalne osoby doświadczającej silnie stresowego lub kryzysowego wydarzenia. Jej celem jest m.in. ustabilizowanie stanu psychicznego osoby w kryzysie. Umiejętnie udzielona zapobiega powstawaniu zaburzeń psychicznych, a nawet ratuje życie. Może udzielać jej każdy, nie tylko profesjonalista. Powszechność zjawiska kryzysu sprawia, że jest to umiejętność niezwykle potrzebna. […]

Dawne choroby psychiczne – cz. II

Opublikowano:

Klasyfikacje schorzeń psychicznych wciąż się zmieniają, co znajduje odzwierciedlenie w nowych wersjach podręczników diagnostycznych (ICD, DSM).  Pojawiają się nowe schorzenia, a inne są usuwane. Przenieśmy się do przeszłości – tej całkiem niedalekiej – i poznajmy dwie jednostki uważane niegdyś za choroby psychiczne. Jak wiecie z poprzedniego wpisu, w przeszłości nostalgia […]

Czy masz motto życiowe? Funkcje i źródła cytatów życiowych

Opublikowano:

Motto życiowe to sentencja, z którą identyfikuje się dany człowiek. Często to cytat z książki, filmu, piosenki lub przysłowie. Po co komu motto? Jakie pełni funkcje? Jak go znaleźć? Dawno, dawno temu nauczycielka w szkole spytała się nas na lekcji, jakie mamy motto w życiu. Mieliśmy około 14-stu lat, więc […]

Eksperyment myślowy – Czy bierzesz odpowiedzialność za swoje życie?

Opublikowano:

Proponuję poddać się refleksji i zastanowić, jakiej jakości jest nasze życie. Do tego celu doskonale nadaje się pewien eksperyment myślowy. Każdy może przeprowadzić go samodzielnie. Czy zastanawiasz się czasem nad swoim życiem? Czy odpowiada Ci jego jakość? Może jest w nim jakiś element wymagający zmiany? Czujesz, że masz decydujący wpływ […]