Wiosna to doskonały czas na generalne porządki. Dlaczego by ograniczać się jedynie do swojego otoczenia? Aby lepiej funkcjonować i mieć lepsze samopoczucie przyjrzyj się krytycznie swojemu grafikowi. Jak ułożyć plan dnia, by dbać zarówno o psychikę, jak i ciało? Wraz z nadejściem cieplejszych dni jesteśmy bardziej skłonni do działania i […]
Światowy Dzień Psychologa – narcystyczne autożyczenia
Opublikowano:Każda okazja do świętowania jest dobra. 21 lutego przypada Międzynarodowy Dzień Psychologa. Dzień ten skłania mnie do refleksji, czego mogłabym sobie i innym psychologom życzyć zawodowo. 5 życzeń psychologa Jako, że najszczersze i najcelniejsze życzenia człowiek składa sobie sam, podzielę się z czytelnikami bloga, czego bym winszowała sobie i kolegom […]
Podsumowanie 2018 roku Psychologgera. Postanowienia noworoczne
Opublikowano:Rok temu postawiłam sobie pewne blogowe postanowienia noworoczne. Pora na podsumowanie listy celów i moich działań w ostatnich 12 miesiącach. Jako, że lubię planować (i podsumowywać!), wzięłam się za stworzenie nowej listy postanowień na nadchodzący rok. Czas upływa mi bardzo szybko: dzień za dniem, miesiąc za miesiącem. Ani się nie […]
5 refleksji życiowych psychologa
Opublikowano:W mojej głowie nieustannie kłębią się myśli, modyfikują się przekonania i tworzą nowe. Mam wrażenie, że do wielu wniosków dojrzewam z pewnym opóźnieniem w stosunku do innych, ale każdy rozwija się we własnym rytmie, nieprawdaż? Postanowiłam podzielić się moimi kilkoma tegorocznymi życiowymi refleksjami. Może nie są zbyt odkrywcze, jednak wcielenie […]
Dlaczego warto być wdzięcznym? Listopadowe refleksje
Opublikowano:Z początkiem listopada obchodzimy Dzień Wszystkich Świętych, następnie Zaduszki. Czy te pierwsze listopadowe dni budzą w Tobie jedynie smutek, tęsknotę, ból, żal? Czy jest to też czas wdzięczności za to, że właśnie Ty miałeś okazję mieć w swym życiu wyjątkowe osoby: nieżyjących już dziadków, rodziców, rodzeństwo? Według naukowców z postawy […]
Jak przestawić się na wczesne wstawanie będąc nocnym markiem? Poradnik dla sowy
Opublikowano:Każdy ma indywidualny chronotyp, czyli porę dnia, w której funkcjonuje najefektywniej. Wpływa on na nasz tryb życia. Powszechnie przyjął się podział na nocnych marków, czyli sowy i ranne ptaszki – skowronki. Niestety nie zawsze mamy możliwość żyć zgodnie ze swoimi preferencjami rytmu dnia. Jak przestawić się na wczesne wstawanie będąc sową? […]
Jak odpocząć na urlopie? Ile powinny trwać wakacje?
Opublikowano:Z okazji sezonu urlopowego i wakacji przejrzałam badania dotyczące wypoczynku i jego wpływu na zdrowie psychiczne oraz fizyczne. Dowiedziałam się kilku ciekawostek, którymi postanowiłam się z Wami podzielić. Warto wziąć pod uwagę poniższe wskazówki przy planowaniu urlopu. Urlop w samotności – najlepszy wypoczynek Po pierwsze okazuje się, że dla większości badanych […]
Zmiany na blogu: nowy adres, nowa nazwa
Opublikowano:Co spostrzegawcze osoby zauważyły z pewnością zmianę adresu bloga i jego nazwy. Po niemal 5 latach blog afektywnie-nerwicowo przestał istnieć, ustępując miejsca nowej marce: Psychologger. Zmiana ta była planowana przeze mnie już od zeszłego roku. Skąd ta modyfikacja, co uległo przeobrażeniu prócz nazwy, co zostało ulepszone? A przede wszystkim: skąd […]
Zmiany w głowie, zmiany w życiu – jak radzę sobie, gdy wszystko się wali [Osobiste]
Opublikowano:Rzadko piszę o swoich osobistych sprawach na blogu. Częściej takie wycinki z mego życia pojawiają się na Twitterze, Facebooku i Instagramie. Poniższy wpis będzie więc wyjątkowy, a dotyczyć będzie zmian w życiu i radzenia sobie w sytuacjach stresowych. Wszystko na moim własnym, żywym przykładzie. W ubiegłym roku doświadczyłam znacznych zmian […]
Planowane zmiany na rok 2018 – lista celów
Opublikowano:Nowy Rok to doskonała okazja do stworzenia nowej listy celów. Ja również praktycznie co roku robię podsumowanie minionego roku i tworzę zadania na kolejne 12 miesięcy. Oczywiście nie wszystkie udaje mi się osiągnąć, ale nawet plan wykonany w 50% sprawia, że jestem z siebie zadowolona. To dla mnie dowód, że […]