Jak przestawić się na wczesne wstawanie będąc nocnym markiem? Poradnik dla sowy

Opublikowano:

Każdy ma indywidualny chronotyp, czyli porę dnia, w której funkcjonuje najefektywniej. Wpływa on na nasz tryb życia. Powszechnie przyjął się podział na nocnych marków, czyli sowy i ranne ptaszki – skowronki. Niestety nie zawsze mamy możliwość żyć zgodnie ze swoimi preferencjami rytmu dnia. Jak przestawić się na wczesne wstawanie będąc sową? […]

Jak odpocząć na urlopie? Ile powinny trwać wakacje?

Opublikowano:

Z okazji sezonu urlopowego i wakacji przejrzałam badania dotyczące wypoczynku i jego wpływu na zdrowie psychiczne oraz fizyczne. Dowiedziałam się kilku ciekawostek, którymi postanowiłam się z Wami podzielić. Warto wziąć pod uwagę poniższe wskazówki przy planowaniu urlopu. Urlop w samotności – najlepszy wypoczynek Po pierwsze okazuje się, że dla większości badanych […]

Zmiany na blogu: nowy adres, nowa nazwa

Opublikowano:

Co spostrzegawcze osoby zauważyły z pewnością zmianę adresu bloga i jego nazwy. Po niemal 5 latach blog afektywnie-nerwicowo przestał istnieć, ustępując miejsca nowej marce: Psychologger. Zmiana ta była planowana przeze mnie już od zeszłego roku. Skąd ta modyfikacja, co uległo przeobrażeniu prócz nazwy, co zostało ulepszone? A przede wszystkim: skąd […]

Zmiany w głowie, zmiany w życiu – jak radzę sobie, gdy wszystko się wali [Osobiste]

Opublikowano:

Rzadko piszę o swoich osobistych sprawach na blogu. Częściej takie wycinki z mego życia pojawiają się na Twitterze, Facebooku i Instagramie. Poniższy wpis będzie więc wyjątkowy, a dotyczyć będzie zmian w życiu i radzenia sobie w sytuacjach stresowych. Wszystko na moim własnym, żywym przykładzie. W ubiegłym roku doświadczyłam znacznych zmian […]

Światowy Dzień Optymisty – czy optymizmu można się nauczyć?

Opublikowano:

21 sierpień został uznany za Światowy Dzień Optymisty. Mówi się, że optymiści, to Ci, którzy widzą szklankę do połowy pełną i którzy wierzą, że problemy znajdą pozytywne rozwiązanie. Udowodniono, że optymistyczne widzenie świata można wykreować u swojego dziecka, gdyż kształtuje się w okresie dzieciństwa. Według teorii znanego badacza Martina Seligmana […]

Wakacje w pełni

Opublikowano:

Moi mili. W związku z sezonem urlopowym na stronie panuje lekki zastój, ale tylko pozornie! W trakcie letniego wypoczynku w mojej głowie już tworzą się nowe pomysły, które przelewam na „papier”, także nie leniuchuję (tzn. zupełnie nie leniuchuję ;) Wy również pamiętajcie o tym, by zrobić sobie przerwę od pracy […]

Porządki w materiałach ze studiów

Opublikowano:

Jak w tytule posta: wzięłam się za porządkowanie ośmiu* (sic!) lat mojego studiowania. Trochę tego jest… Kserówki, notatki, wykłady, książki, artykuły. Niektóre w ogóle nie ruszone – zorganizowane, bo „może się przydadzą”. Odkładane na wieczne „później” (patrz post o prokrastynacji). Już teraz widzę, że niektóre z nich się powtarzają :|. I zajmują […]

Poświąteczne życzenia noworoczne :)

Opublikowano:

Moi drodzy, Jako, że zbliża się koniec roku, a przegapiłam złożenie Wam życzeń świątecznych, noworocznych już nie odpuszczę! Przede wszystkim życzę czytelnikom bloga nadziei. Siły. Wytrwałości. Niegasnącej woli życia. Abyście nie mieli już powodów tu zaglądać i wchodzić :D.Wsparcia bliskich i specjalistów. Cokolwiek by się nie działo – odmawiajcie tonięcia! […]

Klucz do wyzdrowienia

Opublikowano:

Dziś będzie muzykoterapeutycznie! Wszak świat dźwięków pełni istotną rolę w pracy terapeutycznej :). Chciałabym zaproponować wam genialny kawałek, który skłania do głębszej refleksji i zastanowienia się nad sobą. Utwór nazywa się „The sum of a body” Raya Koefoed’a (autor ma dość trudne nazwisko). Natrafiłam na niego na YT, gdzie stanowił […]