Zadbaj o zdrowie psychiczne na wiosnę – poddaj terapii swój grafik

Opublikowano:

Wiosna to doskonały czas na generalne porządki. Dlaczego by ograniczać się jedynie do swojego otoczenia? Aby lepiej funkcjonować i mieć lepsze samopoczucie przyjrzyj się krytycznie swojemu grafikowi. Jak ułożyć plan dnia, by dbać zarówno o psychikę, jak i ciało? Wraz z nadejściem cieplejszych dni jesteśmy bardziej skłonni do działania i […]

Czy halny wpływa na samopoczucie? Wiatr halny a ryzyko samobójstwa

Opublikowano:

W regionach górskich przekonanie, że wiatr halny ma wpływ na samobójstwa, jest silnie zakorzenione. Co na ten temat mówi nauka? Czy rzeczywiście wiatr halny wpływa na samopoczucie? Zależność samopoczucia od pogody Ogólnie uważa się, że warunki pogodowe nie pozostają bez znaczenia dla naszego stanu psychicznego, niemniej jednak dane naukowe dotyczące […]

10 ciekawostek na temat mózgu

Opublikowano:

Ciekawostki o funkcjonowaniu mózgu to temat, który nigdy się nie skończy. Nadal nie zgłębiliśmy wszystkich tajemnic skrywanych przez mózg, a nowe odkrycia nie przestają nas zaskakiwać. Sprawdź, jaki to intrygujący organ! 1. Mózg nie boli W mózgu nie ma receptorów bólowych. Oznacza to, że nie ma też narzędzi, które ten […]

4 polecane aplikacje mobilne – zdrowie psychiczne

Opublikowano:

Nie jestem zwolennikiem instalowania multum aplikacji na smartfona, jednak nawet ja skusiłam się na kilka z nich. Poniżej zaprezentuję polecane przeze mnie aplikacje mobilne pożyteczne dla zdrowia psychicznego. Wybrałam dla Was darmowe aplikacje mobilne, kierując się ich użytecznością. Testowałam je na systemie Android. Wspomóż swoje zdrowie psychiczne za ich pomocą! […]

Stres – 5 powszechnych mitów

Opublikowano:

Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. Nie da się go uniknąć. Mimo, że wszyscy go doświadczamy, to wielu z nas błędnie postrzega jego podstawę i rolę, jaką pełni. Wokół tego zjawiska narosło wiele błędnych przekonań, które są bardziej szkodliwe niż sam stres. Obalmy najpowszechniejsze mity na jego temat! Mit 1: […]

Przypowieść terapeutyczna nr VI – o złości i wrogim nastawieniu do otoczenia

Opublikowano:

Opowiadanie ma wartość terapeutyczną, niesie ze sobą informacje, emocje, ulgę, pozwala spojrzeć na wydarzenia z innej perspektywy, skłania do refleksji. To narzędzie często wykorzystywane przez psychoterapeutów w pracy. Przyjrzyjmy się dziś złości, a dokładniej mechanizmowi obronnemu zwanego w psychoterapii Gestalt jako retrofleksja. Ma on na celu ochronę innych przed naszą […]

Światowy Dzień Psychologa – narcystyczne autożyczenia

Opublikowano:

Każda okazja do świętowania jest dobra. 21 lutego przypada Międzynarodowy Dzień Psychologa. Dzień ten skłania mnie do refleksji, czego mogłabym sobie i innym psychologom życzyć zawodowo. 5 życzeń psychologa Jako, że najszczersze i najcelniejsze życzenia człowiek składa sobie sam, podzielę się z czytelnikami bloga, czego bym winszowała sobie i kolegom […]

Kryzys psychiczny – to się zdarza. Jak przetrwać załamanie nerwowe?

Opublikowano:

Kryzys psychiczny to ostre, przejściowe doświadczenie zakłócenia równowagi psychicznej. Doświadczenie takie przekracza możliwości samodzielnego poradzenia sobie danej osoby. Może być skutkiem konfrontacji z zaskakującą sytuacją bądź wydarzeniem krytycznym, może być też spowodowany zagrożeniami związanymi z sensem życia, systemem wartości, koncepcji własnej osoby. Nie jest to choroba i nie wymaga leczenia. […]

Depresja lekooporna – 5 aktualnych faktów

Opublikowano:

Depresję nazywa się cichym zabójcą. Często prowadzi do samobójstw. Uznawana jest dziś za jedną z najczęstszych chorób cywilizacyjnych i występuje niezależnie od regionu geograficznego. Postać depresji, która nie reaguje na standardowe leczenie antydepresantami to depresja lekooporna. Zaburzenie to nie jest rzadkie – dotyczy nawet 30% dorosłych z objawami depresji. Co […]