Czy czas leczy rany? Przypowieść terapeutyczna o cierpieniu psychicznym

Opublikowano:

„Minie z czasem”, „potrzebujesz czasu”, „daj sobie czas”, ” z czasem wszystko się ułoży”, „czas leczy rany” – zapewne nieraz słyszeliście tego typu rady. Przypisujemy pojęciu czasu ogromną rolę, pokładamy w nim nadzieję. Zachęcam Was do refleksji nad leczeniem ran przez czas. Czy to prawda? Czy nasze emocjonalne rany goją […]

Dawne choroby psychiczne – cz. II

Opublikowano:

Klasyfikacje schorzeń psychicznych wciąż się zmieniają, co znajduje odzwierciedlenie w nowych wersjach podręczników diagnostycznych (ICD, DSM).  Pojawiają się nowe schorzenia, a inne są usuwane. Przenieśmy się do przeszłości – tej całkiem niedalekiej – i poznajmy dwie jednostki uważane niegdyś za choroby psychiczne. Jak wiecie z poprzedniego wpisu, w przeszłości nostalgia […]

Rozalia i Trufel. Przypowieść terapeutyczna o miłości i szczęściu.

Opublikowano:

Trafiłam ostatnio na wspaniałą bajkę o szczęściu i miłości – opowiedzianą z dwóch perspektyw. To głęboka przypowieść terapeutyczna napisana prostym językiem oraz okraszona uroczymi ilustracjami. Forma wskazuje, że adresatem są dzieci. Według mnie jest ona skierowana również do nastolatków, ale dorośli także mogą z niej czerpać! Książki psychologiczne dla dzieci […]

Czy masz motto życiowe? Funkcje i źródła cytatów życiowych

Opublikowano:

Motto życiowe to sentencja, z którą identyfikuje się dany człowiek. Często to cytat z książki, filmu, piosenki lub przysłowie. Po co komu motto? Jakie pełni funkcje? Jak go znaleźć? Dawno, dawno temu nauczycielka w szkole spytała się nas na lekcji, jakie mamy motto w życiu. Mieliśmy około 14-stu lat, więc […]

Eksperyment myślowy – Czy bierzesz odpowiedzialność za swoje życie?

Opublikowano:

Proponuję poddać się refleksji i zastanowić, jakiej jakości jest nasze życie. Do tego celu doskonale nadaje się pewien eksperyment myślowy. Każdy może przeprowadzić go samodzielnie. Czy zastanawiasz się czasem nad swoim życiem? Czy odpowiada Ci jego jakość? Może jest w nim jakiś element wymagający zmiany? Czujesz, że masz decydujący wpływ […]

Co Polacy sądzą o schizofrenii? Raport z badań

Opublikowano:

Co czwarty Polak boi się chorych na schizofrenię. Aż 22% twierdzi, że są oni niebezpieczni dla otoczenia. Polacy nie są też chętni do nawiązywania bliższych relacji z tymi chorymi – tylko 17% byłoby skłonnych pracować z taką osobą, a 30% – zaprzyjaźnić się z nią. Jednak prawie 60% badanych zdaje […]

Jak walczyć z lękiem? Przypowieść terapeutyczna nr VIII

Opublikowano:

Do wielu osób bardziej przemawiają treści przekazywane w formie metafor i opowieści. Skłaniają one do refleksji, przemyśleń, a nawet bywają motywacją do wprowadzania zmian. Chętnie korzystają z niej psychoterapeuci, coachowie i psycholodzy. Zapoznajcie się z poniższą opowieścią o lęku i zastanówcie, jakie przesłanie z niej płynie. Rozmowa z lękiem – […]

Recenzja książki psychologicznej – „Program zmiany sposobu życia”

Opublikowano:

Książka Jeffreya Young i Janet Klosko „Program zmiany sposobu życia” nie jest nowością wydawniczą, ale zdecydowanie zasługuje na recenzję i polecenie! To poradnik samopomocowy oparty na terapii schematów. Zawiera wyczerpujący opis 11 typowych schematów zachowań – tzw. pułapek życiowych oraz techniki pokonywania ich. Znajdziemy w niej również testy do autodiagnozy. […]

Jak przetrwać urlop terapeuty? Przerwa w psychoterapii

Opublikowano:

Lipiec to czas wakacji i urlopu. Na własny czekamy z niecierpliwością – w przeciwieństwie do urlopu terapeuty… Udanie się przez terapeutę na urlop zwykle wiąże się z doświadczaniem szczególnych uczuć u pacjentów. Rzadko kiedy są to emocje pozytywne. Częściej przeżywane są: lęk, złość, poczucie opuszczenia i straty. Jak sobie radzić […]

Wypisz się ze stresu! Pisanie ekspresywne działa jak terapia

Opublikowano:

Pisanie ekspresywne, czyli inaczej emocjonalne to skuteczne narzędzie do obniżenia poziomu stresu. Badania potwierdzają skuteczność tej prostej metody. Wśród zalet pisania emocjonalnego wymienia się lepsze samopoczucie oraz lepsze zdrowie fizyczne. Metoda ta pomaga nawet w obniżeniu objawów PTSD, czyli zespołu stresu pourazowego. Zalety z pisania ekspresywnego Z badań psychologa Jamesa […]